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返回 發(fā)布日期: 2022.05.24
你看~風中有朵雨做的云
帶著初夏的芬芳與嬌憨,炎熱與潮濕
原來是夏家老二(夏季第二個節(jié)氣)
萬物盈滿未滿的~小滿~來啦
北方麥粒漸熟,南方雨水充盈
我是時而熱情時而清涼的小可愛
除了夏靜風和,蝶舞蜓飛的美麗外表還有熱情似火,暴雨傾盆的爽朗性格
除了夏靜風和,蝶舞蜓飛的美麗外表
還有熱情似火,暴雨傾盆的爽朗性格
有句古話叫:“千寒易除,一濕難去?!睗駸崾前俨≈?,濕氣未除、熱氣來襲,就容易生病。最常見的疾病便是胃痛、腹瀉,今天我們就來介紹幾個對抗腸胃疾病小妙招!
感染性腸胃炎:炎炎夏日,細菌容易滋生,加上蒼蠅、蟑螂繁殖迅速,容易污染食物,引發(fā)腸胃炎。感染性腸胃炎的癥狀多為腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)燒等,輕者會自行痊癒,重者可能脫水、休克、甚至有生命危險,須速就醫(yī)。
食欲減退和消化不良:炎熱的天氣往往讓人食欲不振、腹脹不想吃東西,因而造成倦怠、體力衰退。改善之道,首要保持心情愉快,心靜自然涼,胃口自然好。其次,用餐環(huán)境應整潔、衛(wèi)生、清爽;同時多攝取提高腸胃活力的功能性食品,有助治療腹脹、改善食欲。
胃潰瘍:夏季晝長夜短,人們的作息也隨著改變,容易睡得晚醒得早,體力恢復不過來,自然就會覺得累。夏天出汗多,體力消耗大,下午是一天當中氣溫高的時候,人體皮膚的血管擴張,腦部供血量就會相對減少,人就會遲鈍,打不起精神,昏昏欲睡,這就是常說的“夏乏”。而針對夏乏的現(xiàn)象,多數(shù)人群為了能夠解乏,選擇咖啡提神。但是大量喝咖啡,會導致胃酸灼傷胃壁,引起胃潰瘍。
小滿時節(jié)如何調(diào)養(yǎng)腸胃
保暖護養(yǎng):氣溫逐漸升高,但是晝夜溫差變化大,患有慢性胃病的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病;
飲食調(diào)養(yǎng):胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
忌嘴保養(yǎng):胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;
平心靜養(yǎng):胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復;
運動健養(yǎng):腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康。
功能性食品調(diào)節(jié):平時可服用一些功能性食品,促進腸胃對食物的消化吸收,修復損傷的腸胃黏膜,提高腸胃的健康水平。
溫馨提醒:小滿時節(jié),廣大朋友還需要及時做好預防胃腸病的發(fā)生,一旦出現(xiàn)胃腸不適,還請及時調(diào)理,避免造成不良后果。如果還有什么想要了解的或是不清楚的,可以隨時留言咨詢。
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