谷雨是一年中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春天的最后一個(gè)節(jié)氣，意為“雨生百谷”。谷雨節(jié)氣到來(lái)時(shí)正值4月下旬，氣溫逐漸升高，雨水豐沛，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的最佳時(shí)節(jié)。

春色雖好，殊不知構(gòu)成這美麗景色中的柳絮、花粉、塵螨等，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的兒童來(lái)說(shuō)，卻恰恰是誘發(fā)疾病的因素。今年《二十四節(jié)氣》，我們來(lái)給大家講講兒童常見(jiàn)的呼吸道過(guò)敏性疾病預(yù)防。

兒童常見(jiàn)的呼吸道過(guò)敏性疾病有哪些？

包括過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性咳嗽、支氣管哮喘，這些疾病往往因?yàn)榻佑|過(guò)敏源，產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)而誘發(fā)。

都有哪些癥狀？

家長(zhǎng)多注意這幾點(diǎn)，可及早發(fā)現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎：晨起噴嚏連連，可伴鼻癢、鼻塞，在冷熱交替、聞到異味或灰塵較多時(shí)常常會(huì)發(fā)生，平時(shí)無(wú)癥狀；部分患兒還會(huì)同時(shí)伴有眼睛癢、咽癢、蕁麻疹等癥狀；無(wú)發(fā)熱、咽痛等其它癥狀。

如何預(yù)防？須注意這幾點(diǎn)：

遠(yuǎn)離過(guò)敏源

防護(hù)措施不可少

佩戴口罩既可以有效地減少吸入性過(guò)敏源，也可以阻擋附著細(xì)菌病毒的飛沫，從而減少因感染誘發(fā)的過(guò)敏。

應(yīng)選擇材質(zhì)柔軟、低敏的兒童口罩，佩戴時(shí)應(yīng)完全覆蓋口鼻，并調(diào)節(jié)松緊度，使其貼合面部，不留縫隙，又不至于過(guò)緊導(dǎo)致不適。

環(huán)境及用品要干凈

塵螨在暖濕的環(huán)境中容易滋生，并長(zhǎng)時(shí)間附著在衣服、床上用品、玩偶上。當(dāng)過(guò)敏體質(zhì)兒童接觸后就容易發(fā)生過(guò)敏癥狀。

應(yīng)保持居住環(huán)境通風(fēng)、衛(wèi)生。孩子經(jīng)常接觸的東西要勤洗勤換。還可以選擇天氣晴好、陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行暴曬，從而有效地減少塵螨。

飲食起居要規(guī)律

兒童應(yīng)避免熬夜，保證睡眠充足；飲食應(yīng)清淡有規(guī)律，避免過(guò)食生冷食物；早晚涼正午熱的天氣下，衣物應(yīng)根據(jù)氣溫及時(shí)增減；應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持氣血流通。

患有支氣管哮喘的小朋友應(yīng)避免過(guò)度嬉笑、哭吵，減少因情緒過(guò)度波動(dòng)造成的哮喘發(fā)作。

學(xué)會(huì)這些按摩手法，幫助寶寶緩解癥狀

按揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴、風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴等可以疏通經(jīng)脈、流暢氣血、通利鼻竅，有效地改善過(guò)敏性鼻炎的癥狀。

迎香穴：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中

鼻通穴：當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近處鼻唇溝上端處

印堂穴：在人體前額部，當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。

風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。

太陽(yáng)穴：在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處就是太陽(yáng)穴。

谷雨時(shí)節(jié)寶寶該怎么吃？

谷雨時(shí)節(jié)雨多濕重，濕易困脾，因此應(yīng)適當(dāng)減少高蛋白、高熱量食物的攝入，以防滋膩之品礙傷脾胃。

谷雨為春之末，此時(shí)脾氣相對(duì)旺盛。因此，在這時(shí)健運(yùn)脾胃，往往事半功倍。

食物應(yīng)選甘、淡之品，以健脾胃利濕者為佳，如山藥、扁豆、薏苡仁、紅豆、小米、南瓜、鱸魚(yú)等。可熬粥，亦可做湯，既營(yíng)養(yǎng)，又有利于消化。

同時(shí)春季為肝木升發(fā)之時(shí)，亦可進(jìn)食一些疏肝養(yǎng)肝的食物，如薺菜、菠菜、芹菜、香菇等。

谷雨兒童膳食推薦

山藥鱸魚(yú)粥

食材：鱸魚(yú)一條，花生20克，粳米200克，山藥100克，鹽，生姜，香菜，胡椒粉

制法：

1、將鱸魚(yú)片成魚(yú)片，放少許芡粉、鹽拌勻待用；花生洗凈泡軟待用；山藥去皮切成小塊待用；

2、將粳米洗凈加水大火煮開(kāi)后文火煨煮；

3、待粥煨煮漸稠，加入山藥、花生、少量生姜絲，開(kāi)中火煮10分鐘，再放入魚(yú)片開(kāi)高火煮3分鐘，加入香菜，適量鹽、胡椒粉攪拌均勻即可。

功效：健脾開(kāi)胃

鱸魚(yú)

營(yíng)養(yǎng)：鱸魚(yú)味甘性平，能益脾胃、補(bǔ)肝腎，對(duì)于脾虛體弱的兒童是較好的藥食兩用之品。鱸魚(yú)肉質(zhì)肥嫩，味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、銅元素及維生素，其脂肪中含有較多的不飽和脂肪酸，有助于大腦的發(fā)育。鱸魚(yú)體內(nèi)的蛋白酶，還能促進(jìn)食物的消化和吸收。

山藥

營(yíng)養(yǎng)：山藥味甘性平，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益肺，做粥磨粉皆能食之，是傳統(tǒng)的養(yǎng)身佳品。小布之前還介紹過(guò)山藥小米粥、山藥薏仁花生粥，也是非常適合寶寶的春季膳食，點(diǎn)擊粥名即可了解。

香菇雞蛋羹

食材：香菇20克，雞蛋2個(gè)，鹽、香油

制法：將雞蛋打入碗中打散，加入少許食鹽及香油后，再倒入蛋液1~1.5倍量的溫水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⑿迈r的香菇切片放入攪拌好的蛋液中，上鍋蒸熟即可。

功效：健脾保肝

香菇

營(yíng)養(yǎng)：香菇香味獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸及酶，被譽(yù)為“菇中皇后”。香菇中的麥角甾醇在陽(yáng)光下可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，從而促進(jìn)人體中鈣的吸收。香菇多糖則可以增強(qiáng)免疫力，是不錯(cuò)的保健食物。

花生扁豆豬腳湯

食材：花生50克，白扁豆40克，豬腳若干，生姜，陳皮，紅棗，鹽

制法：

1、將豬蹄去皮去雜質(zhì)后用鹽水浸泡半小時(shí)撈出。燒水至沸騰后，將豬蹄放入焯至變色，撈出待用；

2、花生、白扁豆洗凈，浸泡15分鐘，撈出待用；

3、將處理好的豬蹄、花生、白扁豆放入砂鍋中，加少量生姜、陳皮、紅棗，倒入清水大火煮開(kāi)后改小火煲至豬蹄酥軟、花生扁豆軟爛，放入適量鹽調(diào)味即可。

功效：健脾利濕

白扁豆

營(yíng)養(yǎng)：白扁豆富含多種植物蛋白，其味甘淡性溫，能健脾化濕。

豬蹄

營(yíng)養(yǎng)：豬蹄富含膠原蛋白，能補(bǔ)氣血、潤(rùn)肌膚，是體質(zhì)虛弱者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不錯(cuò)選擇。